kiedy brac

Mam pytanko:jak rozplanować sobie dawkowanie beta alaniny,w składzie jest tauryna która przyspiesza transport kreatyny a akurat jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem za bardzo kiedy ja brac.Bardziej się opłaca brac przed treningiem czy po nim razem z kretą ?

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica?

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica? Dni treningowe: przed treningiem beta, po treningu mono Dni nietreningowe: rano 5g mono Możesz tak.

Ile g mono brać i kiedy? Trenuje sw, z reguly rano i wieczor, planuje 2-3 w tygodniu rano robic silke, wieczorem sw. Brac po silce czy to nie ma znaczenia? 5g dziennie czy jakis okres nasycenia?

[...] dziennie brać, na stronach w sklepach z tym produktem piszą że są 42 saszetki i starcza to na 21 dni. No i już teraz sam nie wiem. Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem. Pracuję od 10 do 18, więc myślałem żeby ćwiczyć z rana, czyli bieganie. Więc jak, zarzyć po przebudzeniu jedną saszetkę UAC, [...]

[...] i psychicznie. Ze trzeba zrozumiec istote sprawy tj. poznac dzialanie , efektu uboczne leku i teoretyczne przyrosty. Nalezy tez zastonowic sie w jaki inny sposob osiagnac zamierzony cel czy czasem alternatywna droga nie jest lepsza. A kiedy sie juz ostatecznie nastawi aby brac to trzeba to poprostu robic z glowa > POZDRAWIAM wszystkich !!!!

[...] FBW a jest to dosc ciezkie cwiczenie to warto byloby je oddzielic i atakowac tego moloha ciezarowego na osobnej sesji, zeby ruszyc postep do przodu, a nie meczyc sie z nim kiedy jestesmy juz mocno zmeczeni po siadach, wiosle i poreczach - to do niczego nie doprowadzi. I miedzy bajki mozna wlozyc ze tylko FBW uczyni z Ciebie silnego i duzego [...]

[...] nic robić tak mnie wytrzęsło Edit: Zapomniałem dodać, że zejście z tego środka było koszmarne w moim przypadku. Nagły spadek sił, psycha też czasami siadała. Mogłem brać go tylko wtedy kiedy miałem wieczorne treningi, bo jak brałem od rana to miałem później cały dzień w robocie zje@any Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2011-04-13 10:28:04

chwilkę mnie nie było i już tyle stron do nadrobienia.. MaGor - kiedy jeść owoce?? 10000swing - aktualny status programu jest w przypisce. Dziś planuję jeszcze wykonać sesję. Ostatnio robiłem pompki na podpórkach w wariancie 3-5-7 i moja klatka przez 2 dni jeszcze to czuła :) Akurat miałem pierwszy raz 2dni wolnego! Dzisiaj czas na goblety - może [...]

[...] należy igrać z zegarem biologicznym. Efekty może i są, ale jak ktoś ma uszkodzoną gospodarkę insulinowo-glukozową, to niech lepiej pilnuje dziennego rytmu posiłków. Myślałem kiedyś nad IF, ale uznałem, że skórka niewarta wyprawki. Łatwo zacząć, nigdzie nie znalazłem porad jak skończyć. Trochę to tak jak kupowanie samochodu, w którym nie wiadomo [...]

[...] teraz ogromna ręką wyjść... a i nie dodałem od września do tej pory nie brałem nic poza magnezb6+cynk no i teraz kupiłem dibenC.m. 200cps. no i tu jeszcze mógł byś doradzić kiedy teraz powinienem zacząć coś brać... oczywiście będę trzymał się diety w granicy możliwości Zważ na to że mam sporo zajęć na uczelni np. 8-18 9-17 , 8-17 itd. na [...]

Łukasz, a kiedy ma brać gaina, jak nie w porze okołotreningowej? ;-)

Łukasz, a kiedy ma brać gaina, jak nie w porze okołotreningowej? ;-) Nigdzie nie napisałem że gainer po treningu to zły pomysł, tylko że branie go w zbyt krótkim odstępie czasu od posiłku to nie najlepszy pomysł - ze względu na dużą ilość kalorii. Mała porcja czyli do 50g w zupełności wystarczy skoro godzinę po treningu będzie pełnowartościowy [...]

Czesc Wszystkim. :) Na poczatku kiedy zaczynalem swoja "przygode" z silownia (czyli rok temu) Zarzekalem sie jak ta grupa co nigady nie brala i nie chce brac.. Nie moglem pojac jak mozna brac zastrzyki i ta cala chemie.. Przy 175 cm wzrostu wazylem 62-63kg (Hehehe :P) Teraz waze 75kg. Jakies 3 miesiace temu zaczalm sie intersowac koksem [...]

[...] się w żaden sposób od naszego spotkania w Katowicach na treningu, a później zabieram Ciebie i Twoją Panią na seans filmowy. Proponuję Ci to już któryś raz i zawsze nie ma kiedy, ale możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, więc nie widzę innej opcji jak znalezienie tych 3-4h na wspólny trening i film :-D Będę kurczowo śledził i widzimy się w [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

[...] (2 razy w tyg) i basen (raz w tyg). Kupiłem sobie BCAA zeby wspomóc swoją regeneracje oraz nie spalić tego co juz wypracowałem, i mam pytanie czy brać to BCAA tylko w dni kiedy mam aeroby czy także w dni trenigu siłowego, i czy musze brac przed i po czy tylko przed jesli po zjadam od razu banan oraz do 30 min pelno wartosciowy posilek [...]

Posiadam mono z hansy w proszku i na opakowaniu pisze ze dziennie mam brac max 3g Czy to nie za malo? A w dni ntreningowe nie powinienm brac dwarazy? Z rana na czco i przed treningiem? Wgl kiedy ja przyjmowac najlepiej przed po treningiem a w dni nietrengowe o dowolnej porze?? Z gory dzieki Pzdr

flex moglbys mi jeszcze powiedziec, czy w dni nietreningowe wystarczy brac 2 razy dziennie, czy tez 3? I w dnt jak brac? Rano i nastepnie kiedy? i jak odbierzyc ta porcje 3g? bedzie jakas miarka, bo nic nie pisze? :P Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-24 21:18:46

Ja mam podobne pytanie jak pan up tyle ze mi chodzi kiedy najlepiej brać witaminy? bo biore 2 kaps. dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej(przed treningiem, po, rano, na noc) ?